烟霾来了，怎么办？

烟霾又来了！国内多个地区空气污染指数上升。

马来西亚位于赤道附近，常年如夏，一雨成秋。马来西亚除了雨季和旱季之外，还有就是烟霾。

每次烟霾季节，很多民众都会出现皮肤敏感、气喘发作、呼吸困难、鼻子敏感、眼睛不停流眼泪、喉咙发痒或咳嗽、鼻窦炎或气管炎。

烟霾来袭时，一般民众应该怎么做？

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1.多喝水

多喝水可以减低喉咙不舒服可能会出现的状况（喉咙痒、喉咙痛等）。


2.减少户外运动

有运动习惯的人，为了健康着想，建议尽量避免户外运动，可以选择在室内健身房锻炼身体。因为人在激烈运动中，每分钟可吸入超过50公升的空气


3.佩戴口罩

如果无法避免出门的时候，记得佩戴N95口罩，隔离空气中对身体有害的污染物。


4.加强个人卫生

从户外回到家时，第一时间换衣服，将头、脸、手、脚洗干净，还要漱口，清理鼻腔，清除所有依附在身上的灰尘或污染物。


5.保护眼睛

烟霾的天气有可能会引起眼睛干燥或痕痒的情况发生，可以使用眼药水，舒缓眼睛的不适。千万不要揉眼睛，可能会把手的细菌带入眼部，加重眼睛不适的状况。


6.定期服药/使用喷剂

患有慢性鼻窦炎或哮喘病的患者，必须定期服用药物或使用喷剂。如果感到身体有任何不舒服的情况，应尽快求医。