早起空腹时不建议喝的4种饮料

 

很多人喝不惯没有味道的水，总会亦或者听说早上喝点什么水最好，其实，早起空腹的时候，有几种水是不宜喝的。

1. 蜂蜜水

很多人认为早起之后喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便，但是蜂蜜中有着大量的果糖和葡萄糖，空腹喝的话会使得血糖快速升高，影响食欲，所以，早起空腹喝蜂蜜水是不适合的，尤其是患有糖尿病和高血糖的人群，更加不适合空腹喝蜂蜜水。

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2. 淡盐水

除了蜂蜜水以外，早起喝淡盐水也被很多人视为能够缓解便秘，实际上治疗便秘要通过饮食上的合理调整，光喝一杯水是解决不了的，而且现代很多人的日常饮食中钠的摄入本来就太多，再喝淡盐水，增加钠的摄入，反而会使得人口干舌燥。

而且早晨是血压升高的第一个高峰，喝盐水会使得血压升高，有高血压、肾功能异常、心脑血管疾病的人更不能早晨空腹喝淡盐水。


3. 果汁

不少人喜欢早起之后喝一杯果汁，觉得可以美容养颜，但是果汁含糖高，空腹喝果汁会影响食欲，吃不下早餐，而且果汁一般不会加热，早晨空腹喝一杯冰凉的果汁，会刺激肠胃。


4. 碳酸饮料

碳酸饮料不仅不能补充我们经过整晚睡眠后需要的水分，还会加速身体中钙的排出，增加人对水分的需求，而且碳酸饮料一般含糖量高，又比较冰凉，早起空腹的时候最好不要喝。


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