早上空腹喝温水的好处

很多人会习惯起床直接喝一杯水的，许多人都这么做，但是却不知道这样做有什么作用！早起空腹喝水清肠胃？早起空腹喝杯水这几大好处你知道吗？

1. 改善消化

空腹饮用温水有助于消化，并排除体内毒素，而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难，并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。

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2. 预防便秘

肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化，造成便秘，可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。


3. 舒缓疼痛

温水能促进循环，进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用，有助于放鬆腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时，喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。


4. 助减肥

空腹喝温水也能减肥？热能会提高体温、促进代谢，让脂肪燃烧。此外有助于毒素排出，并改善消化系统，因此较不易感到饥饿，摄取热量也不会那么多。


5. 改善血液循环

温水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内毒素、改善循环作用并淨化血液，此外，还有助于放松肌肉、刺激血液流动。


6. 延缓老化

身体中若累积毒素容易引起疾病和衰老。早上饮用一杯温水，不仅能刺激身体解毒、预防各种疾病，还有助于修护皮肤细胞，让肌肤保持弹性。

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