不同的体重每天需要喝不同容量的水！
根据大马卫生总监丹斯里诺希山所发布的消息，有鉴于气温上升和酷热的天气，民众应该采取合适的措施以补充水分，以免热衰竭和中暑。
诺希山呼吁民众在这段时间要避免不必要的剧烈运动，同时也要为自己补充足够的水分。
ADVERTISEMENT
诺希山也在脸书的帖文显示热衰竭和中暑的症状，热衰竭的症状有昏厥或头晕、出汗、发冷、苍白和皮肤湿冷、呕吐和恶心、脉搏快而无力、肌肉痉挛。至于中暑的表现则是脉动性头晕、无汗、体温高于华氏103度、红热和皮肤干、恶心和呕吐、脉搏快而强，可能会失去意识。
如果你的体重是45公斤，你每天需要喝1.9公升的水、体重50公斤则是需要2.1公升的水、体重55公斤需要2.3公升的水、体重60公斤需2.5公升的水、体重65公斤需2.7公斤的水、体重70公斤需要2.9公升的水、体重75公斤需要3.2公升的水。
至于体重80公斤需要3.5公升的水、体重85公斤需要3.7公升的水、体重90公斤需要3.9公升的水、体重95公斤需要4.1公升的水和体重100公斤需要4.3公升的水。
欢迎免费订阅我们的Telegram以掌握最新资讯。
