2022年12月22日（星期四）是冬至！冬至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最南端，这一天北半球的白昼达到最短，且越往北白昼越短。这一天北方吃饺子过节，南方则吃汤圆过节。
大马人有在冬至吃汤圆的习俗。大家在吃汤圆时，一定要注意，因为不管是素料、芝麻、豆沙、花生还是咸汤圆，都是高糖分、高热量又难消化的食物。如果想爽吃美食又不伤身，那就要注意不要犯下这些禁忌，免得伤害身体了！
1. 不能当早餐
很多家庭会把汤圆当作早餐，但是刚起床的时候，人体肠道功能最弱，而汤圆一般是由糖、糯米、面粉等粘性高的材料制成，除了高热量、高糖量外，也很难消化。因此，缺乏蛋白质、矿物质、纤维素的汤圆无法满足营养需求，吃多还会影响午饭的胃口。
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2. 午后吃最好
吃汤圆最好的时间是下午，这时人体的胃肠功能最强，同时也有比较充分的时间来消耗吸收的热量及脂肪。
3. 汤要讲究
由于汤圆本身就具有甜味与馅料，因此煮汤时应该尽量不加糖。而讲究点的话也可以煮一锅姜汤或龙眼红枣茶来搭配，依照口味适量放入一些白木耳、番薯、蔬菜等增加营养价值的食材；而无馅料的小汤圆也可以煮花茶来搭配，意外的味道会更好。
4. 吃汤圆要喝汤
吃汤圆后记得把汤喝完，除了可以吸收溶解在汤里的营养成分（姜汤驱寒、龙眼红枣滋润、菜肉汤营养等），也可以促进消化。
5. 每顿不要超过100克
有的籍贯说，几岁就要吃几个汤圆，但小心食用过量会加重胃肠道负担哦！其实汤圆类的食品难消化在肠胃中停留的时间长，如果吃太多胃肠功能弱的人严重的话会出现胃酸分泌过多、胃食道逆流等问题。每次吃最好以100克为限，过多无益。
6. 睡前不能吃
早上和晚上尽量避免吃太多汤圆，而睡前更是不吃为妙。汤圆含有高热量、糖分及脂肪，吃饱后马上躺下或入睡不但会导致发胖问题，还会造成消化不良，第二天肠胃不适。因此，吃完汤圆最好先活动两小时以上再入睡。
7. 不能太烫太急
汤圆粘性强又有馅料，如果煮好汤还没凉就急着吃，滚烫的馅料流入喉头，很可能会因此烫伤口腔和食道，甚至伤害胃部。因此最好还是先放凉，再慢慢品尝。
8. 不是人人适合吃
汤圆食多无益，尤其这几类人。老年人、小孩牙齿与肠胃功能较弱，食用时必须细嚼慢咽；糖尿病患者、肠胃不好、高血压患则最好避免食用，就算要吃，每次的量也不要超过3个，否则过量容易引起高血糖、肠胃不适、心绞痛、胃胀，严重的话还会诱发腹泻和胃穿孔，不得不防！
对于古人来说，冬至是一个大日子，甚至有“冬至大过年”的说法。冬至也被称为“亚岁”，意思是年关将近和重要性仅次于农历新年。
由于冬至这天的白昼最短，因此地球磁场也会跟着变动。大家可以在冬至这天进行一些开运的动作，资料来自网络，资料仅供参考，切勿迷信。
1. 吃汤圆
冬至当天要转运，首要就是吃汤圆。汤圆有红色及白色，老人家常以“金”、“银”称之。红汤圆代表金，可招桃花、招人缘，白汤圆代表银，可招财、旺事业。红汤圆、白汤圆至少各一颗，汤圆象徵团圆、圆满，也让你新的一年更加圆满如意。
2. 吃馄饨/云吞
饨馄/云吞代表天地交运，阴阳交替混沌不明之际，各种坏运气都可以顺利换运，迎接各种崭新能量。学子们可以在冬至当天吃一碗馄饨，代表「混沌初开」，增长一下智慧。
3. 吃水饺
在中国大陆北方、河南等地，吃饺子过冬至是一大习俗。传说冬至吃饺子这种习俗是东汉“医圣”张仲景留下来的，和防疫袪病有关。冬至吃水饺传到后代，就是开健康运的做法。另外，也有一说是水饺形如元宝，吃水饺寓意财源广进。
4. 吃猪脚面线延寿
根据台湾传统，犯太岁之年，会冲父母福份，所以要给父母买猪脚面线吃，延寿除晦气。犯太岁生肖也可以吃一碗猪脚面线翻转好运。
5. 买新鞋、新衣
冬至大如年，今年没时间替双亲过节的子女们，不妨趁这一天带父母亲出外走走，尤其是平时与婆婆关系处得不好的媳妇，更要利用这一天送公婆一双新鞋或新衣，有助改善婆媳间的关系。家庭和谐，有助运势顺畅。
6. 拜祖先求兴旺
早在周朝，天子就选在冬至日举行郊祀的典礼。因为日属阳夜为阴，冬至后白日渐长，阳气勃发，所以是祭天的最佳时节。摆汤圆在神桌上祭祀祖先，祈求保佑后代子孙兴旺。
另外，道教将冬至定为元始天尊的诞辰日，是多个开头的大汇集。这一日祈福是非常好的日子。
7. 拜月老
冬至节吃汤圆，亦有团圆之义，「圆」亦为「缘」，未婚男女可利用冬至到月老庙祈求缘份，可先备妥五色丝线。记得告诉月老自己的姓名、地址、农历出生年月日、理想对象条件，越详细越好，这样月老才能帮你物色适合你的对象。
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